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3 mars 2019

Stage de yoga

Dimanche 3 Mars 2019


Printemps et Renouveau

 

Chaque matinée est unique. Même si tous les outils du yoga cités ci-dessous sont abordés, l'accent est mis sur certains d'entre eux, de manière à se familiariser tout particulièrement avec certains à chaque rencontre.

Une matinée de pratique et d’approfondissement avec pranayama (travail sur le souffle), asanas (postures), pranayama (extension de l'énergie), yoga nidra (relaxation et visualisation), dharana et dhyana (concentration et méditation). Nous aurons aussi la possibilité d’envisager la pratique avec les mantras (chants sacrés agissant sur le corps physique, énergétique et mental, les bandhas (contraction pour dénouer l’énergie bloquée), les mudras (position symbolique des mains favorisant la concentration et favorisant une action subtile sur les corps physique et astral), les drishtis (techniques oculaires bénéfiques sur la santé, la vision et la concentration)…autant d’outils qui renforcent la pratique du yoga en tant qu’approche holistique (globale).

Programme : Pratique adaptée au passage du printemps.

Objectif : Dynamiser, Réchauffer, Purifier, Equilibrer, Ancrer.

- philosophie et explications (20min)

- mantras et mudras (10min)

- pranayama, souffle (30min)

- asanas, postures (1h30)

- méditation (30min)

- yoga nidra, relaxation (30min)

Les matinées "yoga" sont ouvertes à tous.

Une approche de la pratique du yoga est indispensable pour participer aux matinées.

Horaires : 9h-12h30
Lieu : Maison des associations, 61 bis Rue Paul Doumer, 17200 ROYAN
Participation : 28 euros pour les adhérents et 30 euros pour les non adhérents.


Inscription auprès de Séverine au 06.64.20.27.99. ou par mail namaste.yogapada@gmail.com