"Faisons sur soi le changement que l'on veut voir dans le monde" - Gandhi
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Les séances de méditation à Royan et Médis
La pratique de la méditation est un outil de plus en plus populaire mais il est depuis des millénaires une approche essentielle pour accompagner un équilibre corps / esprit.
Tout comme le yoga, on retrouve la méditation dans les traditions védiques puis bouddhiques et depuis quelques décennies seulement de nombreux styles de méditations sont apparus pour offrir à chacun des approches diversifiées et variées émanant des innombrables mouvements de l’esprit, autant de propositions visant à la réalisation : pleine conscience, zazen, transcendantale, vipassana, calme mental…
La pratique de la méditation ou l’expérience de la méditation est un chemin vers la vacuité ou l’état de Bouddha.
Il est nécessaire de commencer à s’exercer à la concentration pour accéder au calme mental.
Quand la concentration devient plus fine, plus précise, plus naturelle et continue, alors nous devenons de plus en plus conscient de la nature de notre esprit et surtout de tout ce qui vient troubler ce calme et la nature de l’esprit.
Les méditations sont un moment pour soi, propice au centrage, au lâcher prise physique, mental et émotionnel. Elles offrent un espace de calme et un retour à soi.
La pratique de la méditation n’est pas une façon d’échapper à quoi que ce soit.
La pratique de la méditation est plus qu’une parenthèse.
La pratique de la méditation est un chemin pour réaliser la nature de l’esprit.
A une époque, où le monde s’accélère, la méditation est de plus en plus essentielle pour apprendre à ralentir, à se poser, à se centrer et se concentrer. Toutefois, il n’est pas simple d’accéder à ce moment si particulier de calme mental et de silence intérieur afin d’accueillir le moment présent comme un moment unique et heureux.
Les séances de méditation que je propose sont guidées et offrent également une démarche constructive pour se reconnecter à sa propre énergie, vitalité, source.
La pratique guidée nous ramène à l’essentiel, notre essence : vivre le moment présent.
La pratique de la méditation en petit groupe offre un espace d’écoute, de présence, de bienveillance, de respect et d’authenticité. Elle peut venir soutenir une pratique personnelle ou au contraire s’installer en préambule de cette volonté et démarche d’apprendre le processus de la méditation. Chacun peut y trouver une place : sa place.
Je propose des séances de méditations guidées à la Maison des associations de Royan ou à l’espace Georges Brassens à Médis :
– le vendredi matin
– le vendredi soir une fois par mois
– le dimanche matin une fois par mois sous forme d’atelier
Nous aborderons tout au long de l’année, le vendredi matin et le vendredi soir une fois par mois, en salle ou en pleine nature, la méditation sous 4 angles différents et complémentaires, 4 approches différentes pour façonner l’esprit à la concentration et cheminer vers la nature de l’esprit :
– méditation avec les bols tibétains, les carillons., la voix, la musique et le chant des mantras,
– méditation selon l’approche du Samkhya yoga, pratique guidée vers la conscience des sens et le retrait des sens,
– méditation guidée à travers les chakras pour favoriser l’harmonisation et l’équilibre des énergies tout en favorisant la concentration et l’intériorité,
– méditation thématique après avoir installé le calme mental et l’alignement intérieur, pour explorer une dimension plus grande de notre être et notre connexion à des thèmes comme l’ancrage, la sécurité, la créativité, l’action, la confiance en soi, l’amour, la bienveillance, l’écoute et la présence…
Les méditations, un vendredi par mois à Royan sont proposées aux dates et horaires suivants :
Vendredi 14/11 18h30 à 19h30
Vendredi 09/01 18h30 à 19h30
Vendredi 06/02 18h30 à 19h30
Vendredi 13/03 18h30 à 19h30
Vendredi 10/04 18h30 à 19h30Participation méditation 10 euros pour les adhérents et 13 euros pour les non adhérents.
Nouveau :
Le dimanche matin une fois par mois, de 10h à 12h ,sous forme d’atelier, je vous propose un atelier « en cheminant vers la méditation ».
Tendre vers un état de méditation est un chemin qui peut partir du corps, et où le souffle trouve son rythme et sa place pour que l’esprit devienne calme et paisible.
Atelier Yoga, Pranayama, Méditation et Connexion.
20/30 min de pranayama (respiration)
30/40 min d’asanas (postures)
30/40 min de méditation guidée (pratyahara, dharana et dhyana)
20/30 min de connexion (écoute et partage)
Dimanche 12 Octobre de 10h à 12h à Royan « En cheminant vers la méditation »
Dimanche 9 Novembre de 10h à 12h à Royan « En cheminant vers la méditation »
Participation : 20 euros pour les adhérents et 25 euros pour les non adhérents.
Un moment de partage et d’échanges permet de recueillir dans l’écoute, le respect et la bienveillance l’expérience de chacun à la fin de la méditation.
Infos et inscriptions au 06.64.20.27.99.
Une pause pour souffler… et ressentir
séance gratuite
Et vous vous offriez 5 minutes juste pour vous ?
Je vous invite à télécharger gratuitement une courte pause respiration, une invitation à ralentir, à vous écouter, à entrer en douceur dans cet espace intérieur que mes cours de yoga, de méditation ou de relaxation vous aident à cultiver.
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