Atelier de méditation à Royan

La méditation n’est pas un état à atteindre, mais un chemin qui se dessine

Samedi 24 octobre · 10h à 12h

Dans un quotidien où tout s’accélère, nous avons parfois besoin de nous arrêter quelques instants, de quitter le rythme du « faire » et de revenir simplement à ce qui est là.

La méditation est une pratique simple en apparence, mais elle s’apprend, se répète et s’affine avec le temps et la pratique. Elle va à l’encontre de nombreux automatismes de notre quotidien et de la tendance naturelle du mental à se disperser.

À travers elle, nous développons progressivement notre capacité à nous centrer, être présents, observer sans réagir, accueillir sans juger et, peut-être, peu à peu, passer du mental à l’espace du cœur.

Pratiquer régulièrement, c’est aussi s’offrir un rendez-vous avec soi-même : un espace pour ralentir, respirer, ressentir et revenir à l’essentiel.

Méditer ensemble

Cet atelier est une invitation à ralentir, se poser et revenir à soi.

La pratique en petit groupe offre un espace d’écoute, de présence, de bienveillance, de respect et d’authenticité.

Elle permet de prendre le temps d’observer son état du moment : les sensations du corps, le souffle, les émotions, les mouvements du mental… et d’accueillir ce qui est là, sans chercher à le modifier.

Comment se déroule l’atelier ?

Nous commencerons par un temps d’observation et d’écoute, pour prendre conscience de notre état physique, mental et émotionnel et ressentir comment le souffle et les sensations circulent en nous.

Quelques postures de yoga douces permettront ensuite de préparer et d’engager le corps, de délier les tensions et de nous rendre progressivement disponibles à l’immobilité.

Des pranayamas adaptés permettront d’équilibrer et d’harmoniser les dimensions physique, énergétique et mentale, tout en affinant l’écoute du souffle et la qualité de l’attention.

Puis la méditation s’installera à travers une guidance pas à pas, pour entrer progressivement dans la profondeur de l’espace intérieur, dans la vibration de l’instant, au-delà de l’émergence des pensées, des émotions et des distractions.

Chaque respiration devient alors un espace pour soi, un espace d’écoute et de présence où la douceur et l’attention peuvent trouver leur place.

Il ne s’agit pas de faire le vide dans sa tête ni de chercher à atteindre un état particulier.

Simplement observer, ressentir, accueillir… et être là.

L’atelier se terminera par un moment de partage et d’écoute, dans une atmosphère douce et chaleureuse. Chacun pourra, s’il le souhaite, déposer son expérience dans l’écoute, le respect et la bienveillance du groupe.

Un temps pour se poser, se reconnecter et se ressourcer, mais aussi pour éclairer notre fonctionnement, nos habitudes, notre discernement et notre relation à la pratique, à la discipline et à l’engagement dans la voie du yoga.

Informations pratiques

Samedi 24 Octobre
10h – 12h
Royan

Tarif : 15 € pour les adhérents · 20 € pour les non-adhérents

Inscription auprès de Séverine : 06 64 20 27 99

Accessible à tous, débutants comme pratiquants réguliers.

Un moment pour soi, pour ralentir et revenir à l’essentiel.